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週末に旅行に行ったら1kg体重増加したが・・・ [ダイエット]
週末に、1泊2日で旅行に行きました。
普段の節制した生活とは無縁な生活になり、
帰ってきて体重を量ってみると、あっさり
1kg増
でございました。
ウオーキングもしなかったし、
晩御飯なんぞ、しばらく動けないぐらい、たらふく食べました。
昼間も、ソフトクリームを連日いただき、
これまで食事量を気持ち減らしてたことなんぞ、全く忘れて
大いに食って寝て、遊んで楽しんだ結果です。
しかし・・・
普段の節制した生活とは無縁な生活になり、
帰ってきて体重を量ってみると、あっさり
1kg増
でございました。
ウオーキングもしなかったし、
晩御飯なんぞ、しばらく動けないぐらい、たらふく食べました。
昼間も、ソフトクリームを連日いただき、
これまで食事量を気持ち減らしてたことなんぞ、全く忘れて
大いに食って寝て、遊んで楽しんだ結果です。
しかし・・・
タグ：ダイエット 旅行
肥満を抑制する遺伝子が発見されたそうですけど、肥満は遺伝子が原因じゃないと思うよ。 [ダイエット]
肥満を抑制する遺伝子が発見されたそうです。
だからと言って、それで肥満が防げることはないと思いますけど。
肥満の人800人余りのうち、4人にその遺伝子に異常があって、
肥満でない人には全く異常がなかったそうですけど、
だからと言って、そんな発表をされても
何の期待もできないですね。
肥満になるのは、生活習慣が悪いから、
というのが主流でしょうから、
いまさら遺伝子が、とか言われても何の意味もないわい。
実際、生活習慣をちょっと気にしたら減ってきます。
だからと言って、それで肥満が防げることはないと思いますけど。
肥満の人800人余りのうち、4人にその遺伝子に異常があって、
肥満でない人には全く異常がなかったそうですけど、
だからと言って、そんな発表をされても
何の期待もできないですね。
肥満になるのは、生活習慣が悪いから、
というのが主流でしょうから、
いまさら遺伝子が、とか言われても何の意味もないわい。
実際、生活習慣をちょっと気にしたら減ってきます。
タグ：肥満 遺伝子
突然体重が減りました [ダイエット]
ダイエットとして、ウォーキングを始めて、
今日で2週間ほど経ちましたが、
今朝の体重が、いつもより1kgぐらい
ガクンと減ってます。
なんでだろ～ぉ？ なんでだろ？
な、な、な、なんでだろ～
食生活に関しては、夜を軽めにしているぐらい。
食べるものの制限は一切しておりません。
体重減少に効果のある行動と言うと
ウオーキングぐらいでして･･･
今日で2週間ほど経ちましたが、
今朝の体重が、いつもより1kgぐらい
ガクンと減ってます。
なんでだろ～ぉ？ なんでだろ？
な、な、な、なんでだろ～
食生活に関しては、夜を軽めにしているぐらい。
食べるものの制限は一切しておりません。
体重減少に効果のある行動と言うと
ウオーキングぐらいでして･･･
タグ：ダイエット 体重
ダイエットとセックス [ダイエット]
セックスはダイエットになるか、
という議論はどうでもいいんですけど、
きっと、ならない。
単にエッチなことをしたい理由を作るために、
セックスでのカロリー消費がどうのこうの、
という論理になるんだと思います。
体を動かさないよりはましだと思いますけど、
セックスをすることでダイエットをしよう、
痩せようというのはないです。
そうではなくて、セックスによる効果を考えると、
という議論はどうでもいいんですけど、
きっと、ならない。
単にエッチなことをしたい理由を作るために、
セックスでのカロリー消費がどうのこうの、
という論理になるんだと思います。
体を動かさないよりはましだと思いますけど、
セックスをすることでダイエットをしよう、
痩せようというのはないです。
そうではなくて、セックスによる効果を考えると、
タグ：ダイエット セックス
ウオーキングは体が引き締まる気がする [ダイエット]
ウオーキングを始めて約1週間。
距離にして、3～4km程度ですが、
普段、職場の往復で歩いてるだけでは
筋力の衰えは隠せず・・・
ウオーキング如きで？足がだるい...
情けない。
歩いてるだけなのに。
最近はテニスをサボり気味だから仕方ないね。
そっちの方は、秋の大会に向けて
そろそろ本格的に再開するとして、
ウオーキングも馬鹿にできない、という結論です。
どれだけ馬鹿にできないか？
距離にして、3～4km程度ですが、
普段、職場の往復で歩いてるだけでは
筋力の衰えは隠せず・・・
ウオーキング如きで？足がだるい...
情けない。
歩いてるだけなのに。
最近はテニスをサボり気味だから仕方ないね。
そっちの方は、秋の大会に向けて
そろそろ本格的に再開するとして、
ウオーキングも馬鹿にできない、という結論です。
どれだけ馬鹿にできないか？
タグ：ダイエット ウオーキング
正しいダイエット方法とは？ [ダイエット]
ダイエットをしても痩せない、という人が多いみたいです。
一体、正しいダイエット方法とは何でしょう？
逆に、勘違いしているダイエット方法と言う記事があったので
見てみると
・甘いものを食べない
・即効性
・.食物繊維を多く摂る
・1日の食事は少量をたくさん
・運動後のエネルギー補給
ということです。
じゃぁどうすればいいのか？
ここから簡単に読み取れることがありますね。
一体、正しいダイエット方法とは何でしょう？
逆に、勘違いしているダイエット方法と言う記事があったので
見てみると
・甘いものを食べない
・即効性
・.食物繊維を多く摂る
・1日の食事は少量をたくさん
・運動後のエネルギー補給
ということです。
じゃぁどうすればいいのか？
ここから簡単に読み取れることがありますね。
タグ：ダイエット 間違い
赤色の食器で食事をすると食欲が減退する ダイエットに使えるか？ [ダイエット]
英国のオックスフォードの研究チームは
食器の種類や色などが食べ物の味に影響する
と言われている研究成果を裏付ける結果を発表した。
特に、赤色の食器では食欲を抑制する傾向があるとのこと。
ダイエットをする人たちにとっては、朗報でしょうか。
でも、うちに赤い皿なんてないですし、
赤い皿なんて、なんか高級な店に行った時に出てきそうな気がします。
食器の種類や色などが食べ物の味に影響する
と言われている研究成果を裏付ける結果を発表した。
特に、赤色の食器では食欲を抑制する傾向があるとのこと。
ダイエットをする人たちにとっては、朗報でしょうか。
でも、うちに赤い皿なんてないですし、
赤い皿なんて、なんか高級な店に行った時に出てきそうな気がします。
体重を意識すると、とりあえず減る [ダイエット]
今朝もiPhone5ちゃんにインストールした万歩計と共に出勤。
今日は、3147歩でした。
この誤差は何だろうか？
朝の通勤は、決まった時間に決まった道を
決まったスピードでテクテク歩いてるんだが。
100歩程度はその日の体調で歩幅が変わる、
ということなんでしょうか。
始めてみると、些細なことが気になってくるから面白い。
肝心の体重の方はと言うと、昨日の夕方に比べて
1kg減少しておりました。
今日は、3147歩でした。
この誤差は何だろうか？
朝の通勤は、決まった時間に決まった道を
決まったスピードでテクテク歩いてるんだが。
100歩程度はその日の体調で歩幅が変わる、
ということなんでしょうか。
始めてみると、些細なことが気になってくるから面白い。
肝心の体重の方はと言うと、昨日の夕方に比べて
1kg減少しておりました。
タグ：ダイエット 体重管理
ウォーキングのために万歩計アプリをiPhoneにインストール [ダイエット]
便利な世の中です。
ダイエットを意識し始めて、夜、テレビを見ている時とか
寝る前にも、腹筋をしております。
そして、昨日から妻とウォーキングに出始めました。
夜、10時ごろから歩き始めて、
時間にして約40分程度。
初日なので散歩程度で終わらせようと思ってましたが、
スタスタと頑張って歩いて、約3.5km。
インストールした万歩計のアプリでは3200歩程度でした。
ダイエットを意識し始めて、夜、テレビを見ている時とか
寝る前にも、腹筋をしております。
そして、昨日から妻とウォーキングに出始めました。
夜、10時ごろから歩き始めて、
時間にして約40分程度。
初日なので散歩程度で終わらせようと思ってましたが、
スタスタと頑張って歩いて、約3.5km。
インストールした万歩計のアプリでは3200歩程度でした。
タグ：ダイエット 万歩計
プシコース ダイエットの救世主？ [ダイエット]
NHKのサイエンスZEROで紹介されたプシコース。
｢糖｣なのに、食べると血糖値が低下したり、
内臓脂肪が減少したりする驚きの物質です。
とても不思議な物質で、
当量のスクロースのわずか0.3%のカロリーしかエネルギーとして利用されないという（Wikiから引用）。
プシコースは一見すると砂糖のようだけど、
砂糖の約７割くらいの甘さでさわやかな甘さがするそうです。
カロリーはゼロ。
そして内臓脂肪が減るってのが、いいですねぇ。
今プシコースを使ったケーキが買えるようですが、
ダイエット用のサプリメント、みたいに買えるのはまだ先の話になるとのことです。
｢糖｣なのに、食べると血糖値が低下したり、
内臓脂肪が減少したりする驚きの物質です。
とても不思議な物質で、
当量のスクロースのわずか0.3%のカロリーしかエネルギーとして利用されないという（Wikiから引用）。
プシコースは一見すると砂糖のようだけど、
砂糖の約７割くらいの甘さでさわやかな甘さがするそうです。
カロリーはゼロ。
そして内臓脂肪が減るってのが、いいですねぇ。
今プシコースを使ったケーキが買えるようですが、
ダイエット用のサプリメント、みたいに買えるのはまだ先の話になるとのことです。
タグ：ダイエット プシコース
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