体重を意識すると、とりあえず減る

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今朝もiPhone5ちゃんにインストールした万歩計と共に出勤。
今日は、3147歩でした。

この誤差は何だろうか？
朝の通勤は、決まった時間に決まった道を
決まったスピードでテクテク歩いてるんだが。

100歩程度はその日の体調で歩幅が変わる、
ということなんでしょうか。
始めてみると、些細なことが気になってくるから面白い。

肝心の体重の方はと言うと、昨日の夕方に比べて
1kg減少しておりました。
昨日の体重が、62.75kg。
今朝が61.75kg。
これも誤差範囲だと思う。

目標は50kg台なんで、
すぐに達成できそうな気もするんだが、
体重の問題よりも、腹の出っ張りを取りたいので、
それをどうしたらいいのか、も考えなくてはならない。

ここ数日、テレビを座って見ながら
足を上げて腹筋に力を入れては下ろし、
入れては下ろし、を繰り返しております。

だぶついたお腹のお肉を落とすのは
並大抵のことでは達成できないような気もするが、
日々の地道な努力を続けるしかないでしょう。

食事にも気を配るようになりました。
夜はあまり食べないようにしております。
朝はしっかり食べるようにしております。
寝る前にお腹が減っても何も食べないようにしております。
水分でごまかすようにしております。

お腹が減ったら夜更かしせずに寝ます。
朝の起床が7:45なので、3-8ダイエットのサイクルを適用すると
11:45には就寝することになります。
そんなに早く寝れないけどな。

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タグ：ダイエット　体重管理