ウオーキングは体が引き締まる気がする

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ウオーキングを始めて約1週間。
距離にして、3～4km程度ですが、
普段、職場の往復で歩いてるだけでは
筋力の衰えは隠せず・・・

ウオーキング如きで？足がだるい...
情けない。
歩いてるだけなのに。
最近はテニスをサボり気味だから仕方ないね。
そっちの方は、秋の大会に向けて
そろそろ本格的に再開するとして、
ウオーキングも馬鹿にできない、という結論です。

どれだけ馬鹿にできないか？

それは、妻の体重の減り方です。

妻は全く運動しない、運動したくない、でも痩せる、
というわがままですが、そういう観点で如何に痩せるか、
ということを考えてます。

食事の量を減らすことはやってますが、
それだけならず、運動は嫌だけど、
ウオーキングぐらいなら背に腹は変えられない、
ということでウオーキングを始めたわけです。

一人じゃ辛いだろうから、と付き合って一緒に歩いてます。
なので、自分でもその負荷というか、
筋肉の疲れ具合がわかりますが、
意外と？　疲れます。

一応、これでも、仕事をしてきて、既に6000～7000歩は
歩いてるので、それに加えて、
妻が1日10000歩になるまで歩くので、
私の場合は、日中の歩数次第では、15000歩程度になることも。

でも、昔は、時間余ってたら
梅田から難波まで歩くなんてことは
しょっちゅうあったんですけどね。
確かにあの頃は、今より4～5kg、体重は少なかったけど。

しばらくウオーキングの成果を確かめてみます。
ちなみに、妻は、この1週間で3kg減りました。

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タグ：ダイエット　ウオーキング